Når kan du drikke øl og spise junk igjen?

Dette får jeg ofte spørsmål om.

«Når er du ferdig?»

For meg er dette en endring av livsstil, ikke en diett eller slankekur. Kostholdet og rammene vil ikke være like streng alltid, men jeg kommer til å gjøre mitt beste for å leve sunt, aktivt og ikke havne tilbake der jeg har vært.

«Når kan vi ta en jentekveld med masse vin og digg?»

Vel, jentekveld er jeg med på når som helst. Men jeg vil nok i lang tid fremover avstå fra både alkohol og «digg». Men det betyr ikke at jeg har det kjipt, eller at jeg ikke kan kose meg sammen med dere.

«Ja, men herregud! Du MÅ jo kose deg og!»

Helt ærlig? Jeg koser meg skikkelig! Kroppen reagerer positivt, jeg blir mindre, jeg blir sterkere, jeg har mindre vondter i kroppen og jeg føler meg jevnt over strålende!

Og nei, jeg er IKKE gravid, og har heller ingen planer om å bli det.

Valget om å fortsette å avstå fra alkohol etter endt kurs er noe jeg gjør mye av nysgjerrighet, og det er noe jeg har tenkt på lenge. Når jeg ser resultatene jeg har fått på bare 10 uker er motivasjonen stor for å fortsette og se hva jeg kan klare videre. For meg fører ikke alkohol med seg så mye positivt, og jeg ser ikke på det som et veldig stort offer, jeg kan fint kose meg på andre måter. 

Milepæl nådd!

Endelig! For første gang på i hvert fall 10 år stopper vekten på et helt akseptabelt tall! Jeg har i løpet av 2017/18 gått fra en BMI på 35,8 (!) til 26,3. Og i løpet av kurset har jeg minket 17 cm rundt midjen.

IMG_3731

Treningen går det også fremover med og jeg har endelig kommet i gang med styrketrening igjen. Jeg trener styrke 3 ganger i uken, kondisjon 1 gang i uken og i tillegg prøver jeg å få inn noen klatreøkter. Jeg har også fått veldig sansen for pilates og yoga, så når sjansen byr seg hiver jeg meg gjerne med på en time.

IMG_3473
Hvis man legger godviljen til ser man noe som ligner på muskler

10 uker av Livea Livsstilkurs har alt sust forbi, og det har gått overraskende smertefritt. Enkelte dager er så klart tyngre enn andre, påsken for eksempel, var helt klart en prøvelse. Men fremdeles kommer det meste av maten min fra poser, som jeg blander ut med vann i shaker, eller varmer i mikroen, 5 ganger for dagen. Dette gjør det jo helt klart enklere. Men for en uke siden fikk jeg endelig bytte ut en av posene med kjøtt. Herlighet! Så fantastisk har nok sjelden kjøtt og grønnsaker smakt, og det vil nok ikke smake fullt  så himmelsk igjen med det første.

IMG_3747
Selges kun til deltakere på Livea

De første 16 ukene møtes vi en gang i uken for veiing, undervisning, samtaler og trening. Og under denne delen av kurset har vi strenge, tydelige rammer og forholde oss til når det kommer til kostholdet. Om 6 uker står vi mer på egne ben, uten de ukentlige møtene, og da begynner den tunge jobben. Da er det jeg som må sette disse rammene og det er jeg som må ta de gode valgene, hver dag. Men jeg ser frem til det, jeg gleder meg til å ta fatt på livet med de nye verktøyene dette kurset har gitt meg. Og heldigvis har vi 4 oppfølgingssamtaler etter endt kurs, i tillegg til at vi får tilbud om oppfølgingskurs etter en viss tid.

Dette er ikke en quick fix, og det koster både innsats og svette, men jeg kan fremdeles anbefale alle som er motivert for å gjøre en endring i kosthold og treningsrutiner å melde seg på Livea Livsstilskurs.

Dette er ikke et sponset innlegg. 

Finn kongefølelsen!

En inspirerende bok skrevet av en inspirerende dame!

«Den som ikke lar seg inspirere av henne, er det ikke håp for».

Hun ble første norske kvinne på Mt. Everest i 2004, har fullført Seven Summits, reist jorden rundt og padlet kajakk langs kysten av Nord-Norge!

Finn kongefølelsen er en bok om mestring, om å beherske hverdagen og gjøre hver dag til en god dag. Den er full av råd og tips for å håndtere hverdagens utfordringer og for å nå dine mål, samt historier og erfaringer fra egne ekspedisjoner og eventyr rundt om i verden.

Boken kan du se nærmere på HER

 

9788202389031

Brattkort i boks!

Etter en vellykket dag i klatrehallen, hvor jeg endelig kom meg til topps i klatreveggen, er endelig brattkortet i boks! Glad jeg har hatt en superdyktig og tålmodig instruktør på laget.

IMG_2336

 

Høydeskrekken falmer fra dag til dag, og nå ser jeg frem til en vår med mange dager i klatreveggen!

Takk Nina! <3

Drømmen om Norge på tvers og på langs

Jeg har lenge drømt om å gå Norge på tvers og på langs. Jeg har nå bestemt meg for å ta steget, og om det økonomiske faller på plass, så er 2019 året jeg skal gå Norge på tvers.
Og går alt som det skal, håper jeg å stå på Nordkapp i 2020!

Tankene rundt det har vært til stede i flere år, men nå er planleggingen av Norge på tvers så vidt kommet i gang.

Jeg vil gå noenlunde samme ruten som Maria Grøntjernet gikk i 2012.

Norge på tvers

Med kart og kompass i villmarka

Litt ustø med kart og kompass? Eller helt grønn? Uansett er denne boken et fint sted å begynne!

Boken gir en innføring i begreper, forskjellige typer kart, hvordan du leser dem og kompassbruk. Boken er full av egne historier, tabber og erfaringer. Glenn Randall er hovedforfatter og Lars Monsen har oversatt og tilpasset boken til norske forhold.

Boken ble første gang utgitt i 1993, og er ikke i salg lenger. Den kan nok finnes brukt hos antikvariater, og i tillegg kan du lese den gratis HER!

Det har senere kommet en ny utgave som i tillegg omhandler bruk av GPS. Denne får du blant annet kjøpt HER.

Pizza på bålet

Først og fremst trenger du en stekepanne med lokk.

  • Pitabrød
  • Pizzasaus
  • Ost
  • Spekeskinke, skinke, kjøttdeig, tacorester eller noe annet godt
  • Litt smør eller olje til steking

Pass på at det ikke svir seg! Lager du pizzaen på gassbrenner har du mer kontroll på temperaturen, noe som gjør det enklere å forhindre svidd pizza.

 

Vi klarte å glemme pizzasausen hjemme, men det smakte veldig godt med bare ost og spekeskinke!

En bok alle friluftsinteresserte bør lese

Winds of Skilak av Bonnie Ward
Hvis du er som meg og har våte drømmer om et liv i Alaskas villmark, er dette en bok du bør kikke nærmere på!
Denne boken er helt klart på topplisten min! Du blir kjent med Bonnie og Sam, et ektepar som velger å gi opp luksus, familie og trygghet og legger ut på et fantastisk eventyr i Alaska.
De bosetter seg ved den lunefulle innsjøen Skilak og her skaper de sammen et hjem. Alaskas villmark byr på mange utfordringer og det er en fryd å få ta del i dette vakre eventyret!
Når jeg var ferdig å lese den første gangen tok det ikke lange tiden før jeg rett og slett bare måtte finne den frem igjen og lese den enda en gang.

“If one is looking to understand the true day-in and day-out routine of being in isolation, then this is a must-read. Bonnie describes life in the Alaskan wilderness beautifully and honestly as she and Sam bravely face all the challenges,adventures, and hard work it takes to succeed in this dangerous far North Country. ”Author Bonnie Ward chronicles an exciting and thought-provoking tale of one couple’s faith in God and dedication to each other through all of Alaska’s curveballs. Winds of Skilak is a true tale of absorbing force, sure to bring out your own sense of adventure.” –Norma Cobb, Author of Arctic Homestead

Boken får du tak I på Amazon, og på hjemmesiden kan du lese mer om boken.